Nadciśnienie tętnicze nr 2

Nadciśnienie tętnicze jest jedną z przyczyn chorób sercowo-naczyniowych. Najczęściej ma ono charakter pierwotny, czyli rozwija się samoistnie w obecności, sprzyjających jego wystąpieniu, czynników środowiskowych.

Do tych, na które mamy wpływ i które możemy modyfikować, należy:

– otyłość, szczególnie nadmiar tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej,
– nadmierne spożycie soli,
– dieta bogata w tłuszcze a szczególnie w nasycone kwasy tłuszczowe pochodzące z produktów zwierzęcych,
– małe spożycie warzyw i owoców,
– niska aktywność fizyczna,
– palenie papierosów i nadużywanie alkoholu.

Podstawą profilaktyki oraz niefarmakologicznego leczenia nadciśnienia tętniczego, jest zmiana stylu życia pacjenta. Modyfikacje czynników ryzyka wystąpienia nadciśnienia powinny polegać na:

– normalizacji masy ciała,
– zwiększeniu aktywności fizycznej dostosowanej do możliwości pacjenta,
– zaprzestaniu palenia papierosów i ograniczeniu spożycia alkoholu,
– przestrzeganiu zaleceń żywieniowych, które u osób z nadciśnieniem tętniczym obejmują:
– zmniejszenie spożycia soli,
– ograniczenie spożycia nasyconych kwasów tłuszczowych, pochodzących z tłustych mięs, wyrobów wędliniarskich oraz pełnotłustego mleka i produktów nabiałowych,
– zwiększenie spożycia warzyw i owoców bogatych w potas.

Modyfikacja stylu życia nie tylko zapobiega rozwojowi nadciśnienia tętniczego, ale u osób z już rozpoznaną chorobą, może istotnie obniżyć wartości ciśnienia oraz poprawić efektywność leczenia farmakologicznego.