Bóle głowy

Twoja głowa boli. Znowu! 

Bóle głowy są częstą przyczyną zgłoszenia się pacjenta  do lekarza. Stanowią uciążliwą dolegliwość przytrafiającą się głównie osobom prowadzącym siedzący tryb życia i pracy. Pozycja siedząca, często przy komputerze, z wymuszonym ustawieniem głowy i kręgosłupa szyjnego oraz niedobór odpowiedniego ruchu sprzyja powstawaniu tego rodzaju dolegliwości. Dla wielu osób stanowią one istotny problem, dość znacząco dezorganizujący im życie. Bardzo często są lekceważone, nieprawidłowo diagnozowane i niejednokrotnie też źle leczone.

Czy bierzesz aspirynę lub paracetamol kiedy boli Cię  głowa? Dla niektórych rodzajów bólów głowy, to nie jest najlepszym rozwiązaniem. Oto dlaczego.

Pierwszym krokiem na drodze pozwalającej uwolnić cię od  powtarzającego  się bólu  głowy jest określenie, jakiego typu  bóle miewasz. Czasami bóle głowy są objawem innej choroby, w  innych przypadkach nie ma jasnego powodu, nie  można znaleźć,  określić  jednoznacznej przyczyny.

Aby lepiej zrozumieć swoje bóle głowy, warto się  bliżej przyjrzeć  swoim  objawom. Aby pomóc w diagnozie,  można prowadzić dziennik bóli głowy, w którym  zapisujemy jak często występują bóle, o jakich porach dnia, gdzie się lokalizują, o jakim są nasileniu, co może je inicjować, czy dolegliwości łagodnieją lub mijają po zażyciu środków przeciwbólowych ( jakich?) , czy pojawiają się cyklicznie i z jaką częstotliwością. Wszystkie  twoje spostrzeżenia mogą być pomocne w postawieniu diagnozy. Istotne jest także to, czy dolegliwościom bólowym towarzyszą jakieś inne objawy np.:

– zawroty głowy,
– uczucie ściskania głowy,
– bóle lub uczucie wysadzania gałki ocznej,
– szumy lub gwizdy w uchu,
– uczucie mrowienia na skórze głowy lub twarzy,
– drętwienie języka,
–  uczucie ciężkości głowy,
–   podwyższone ciśnienie tętnicze krwi,
– czy też nudności i wymioty
oraz inne odczucia zwłaszcza w obrębie głowy i twarzy.

Rodzaje bólów głowy:

migrenowe,
napięciowe,
naczynioruchowe,
dysfunkcje odcinka kręgosłupa szyjnego,
oraz inne bóle głowy.
Bóle głowy ( niezależnie od rodzaju )  mogą  być wywołane przez stres, wzmożone napięcie mięśni  szyi i karku,  nieprawidłowe odżywianie, depresję, lęk lub brak snu. Mogą  występować  sporadycznie lub więcej niż 15 dni w miesiącu (chroniczne). Mogą  trwać od 30 minut do całego tygodnia.

Leczenie bólu głowy

Większość  bóli głowy , które nie są związane z inną chorobą ustroju , bywa leczona za pomocą środków przeciwbólowych np.  Aspiryna, Ibuprofen ,Paracetamol  i inne. Zażywanie leków jednak nie zawsze bywa skuteczne. Bywa, że nawet leki o silnym działaniu,  nie przynoszą najmniejszej ulgi.

Bardzo dobre efekty uzyskujemy prowadząc leczenie metodami terapii manualnej. Praca z pacjentem polega na rozluźnianiu nadmiernie napiętych mięśni w obrębie kręgosłupa szyjnego i piersiowego, mięśni przedniej strony szyi oraz powięzi głowy i opracowaniu odpowiednich punktów o wzmożonej wrażliwości na dotyk w obrębie twarzy ( głównie w okolicy łuku brwiowego, skroni i czoła)  i owłosionej skóry głowy i potylicy. Należy też zwrócić szczególną uwagę na bolesność  w okolicy zwojów nerwowych szyjnych górnych oraz  stawów skroniowo-żuchwowych.

Po rozluźnieniu  wszystkich bolesnych przy dotyku punktów i mięśni przechodzimy do tzw. mobilizacji lub manipulacji stawów międzykręgowych. Są to techniki pozwalające na przywrócenie ruchomości stawom. Techniki te poparte kilkoma prostymi ćwiczeniami, które pacjent wykonuje kilka lub kilkanaście razy dziennie zdecydowanie poprawiają funkcjonalność kręgosłupa i w zdecydowany sposób wpływają na normalizację napięć, poprawę ukrwienia oraz zapobiegają nawrotom sytuacji bólowej.

Ponadto można  zastosować  alternatywne terapie mające na celu zmniejszenie stresu, może  to być m.in.:

Medytacja
Trening relaksacyjny
Akupunktura
Przygotowała Beata Pecarz – fizjoterapeuta.